產后恢復中心，產后想瘦點這里

詩安國際月子中心加盟的老師說，產后恢復，是媽咪們一直關注的問題，尤其精英女性都希望身材能夠在短時間內恢復，并且找到適合自己的科學方法。

下面我們給大家分享全面的產后塑形經驗和方法：拒絕虎背熊腰，產后運動不停歇，隨時隨地讓你重塑身材!

問：產后的女人身體會發(fā)生哪些明顯的變化，對身體會有什么影響？

答：孕媽媽生產后，雖然腹部的負重減小了，但身體姿態(tài)、關節(jié)狀態(tài)等等，仍然處于孕期的延續(xù)狀態(tài)。

比如：骨盆前移或前傾，容易導致腰痛和腹部松弛、下垂。產后半年甚至是整個母乳期間，繼續(xù)受松弛素影響，關節(jié)穩(wěn)定性較差，易聳肩、翼狀肩胛及肘關節(jié)超伸，導致手腕疼痛和上背痛、肩痛等。

問：為什么產后要找專業(yè)的產后訓練來幫助恢復身材呢？

答：孕期和產后，身體發(fā)生了巨大的變化。孕產媽媽訓練，屬于特殊人群訓練，除遵循一般的運動訓練原則以外，還需遵循孕產訓練原則。產后媽媽可以先學習，了解身體發(fā)生的變化，然后選擇有孕產訓練經驗和資歷的健身教練，進行安全的產后恢復訓練。

問：生完孩子多久媽媽們就可以投入訓練了？用什么樣的頻率來練習呢？

答：實際上，生產完當天就可以開始產后恢復。例如，可以進行特殊設計的呼吸練習，平躺身體啟動練習，幫助剖腹產媽媽傷口愈合等等。而順產4周、剖腹產6周后，即可進行規(guī)律的產后恢復訓練。

問：您覺得接受過專業(yè)產后恢復訓練的媽咪和沒有做過產后恢復訓練的媽咪，較大的差異是什么？

答：新媽媽產后恢復訓練，身體的恢復更好更快。而在訓練中發(fā)現(xiàn)，沒有經過產后恢復訓練的媽媽，哪怕孩子已經超過10歲，仍有腹部松弛等情況，還需要從新開始，補上產后恢復訓練這一課。

問：那專業(yè)訓練的媽媽們，對全身哪里的線條能起到明顯的雕塑作用？

答：想擁有渾圓上翹的臀型，優(yōu)美的腰線和腹部線條，優(yōu)雅修長的頸部線條，就離不開穩(wěn)定的骨盆以及臀部肌群的訓練，腹部核心肌肉群的訓練和肩頸頭部的訓練。

產后恢復中心，產后想瘦點這里……？詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節(jié)問題，可以撥打熱線電話進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。