坐月子，關(guān)乎女人后半生！這些問題不容小覷！

女人做月子的注意事項(xiàng)有哪些？詩(shī)安國(guó)際月子中心加盟的老師說，針對(duì)這樣的問題，我們一起了解下，希望可以幫助更多的80后，90后女生！女人生孩子，就一定逃不開月子。坐或者不坐，總要有所瓜葛。生孩子對(duì)女性來(lái)說是生命中的大事，而產(chǎn)后坐月子更是關(guān)系女人生命的第二次重塑。

女人做月子的注意事項(xiàng)有哪些？先來(lái)看看媽媽們的“訴苦大會(huì)”：

@童童媽：我是剖的，生完就上網(wǎng)了，出了院回家就坐著玩電腦，現(xiàn)在左邊屁股和腰腿時(shí)常酸痛，一到陰雨天更是疼的要命。

@小若：我也有月子病，兩條腿的膝蓋當(dāng)時(shí)受招風(fēng)了，現(xiàn)在天一變我的膝蓋就疼，左肩也會(huì)酸，哎!一定要聽老人的話啊。

@淡然：月子里特別怕熱，都讓我穿襪子，我就不聽，結(jié)果出了月子沒多久，右腳的腳后跟疼，后悔，晚了，唉。

圍觀完上面的“訴苦大會(huì)”，相信一定會(huì)有不少媽媽發(fā)出質(zhì)疑：真有這種月子病嗎?月子坐的好不好，真的會(huì)關(guān)系你的后半生嗎!

月子病月子養(yǎng)

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期內(nèi)，出現(xiàn)肢體或關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木，稱為“產(chǎn)后身痛”，俗稱“產(chǎn)后風(fēng)”，也就是我們常說的“月子病”。

現(xiàn)代的緩解科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，來(lái)重新定義“月子病月子養(yǎng)”這句話，應(yīng)該理解為月子里的病在當(dāng)下這個(gè)月子里就應(yīng)該治 療和休養(yǎng)好，不應(yīng)該拖到下一個(gè)月子去。

在八十年代之前，人們因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件有限，長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。產(chǎn)婦月子得到休息，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)得到補(bǔ)充，使月子成為一個(gè)調(diào)養(yǎng)生息的好機(jī)會(huì)。對(duì)于那些平時(shí)身體比較虛弱，或是從上一次生產(chǎn)后身體就沒有很好得以恢復(fù)的產(chǎn)婦，的確可以借助再一次坐月子的機(jī)會(huì)調(diào)養(yǎng)身體。

而對(duì)現(xiàn)代人而言，平時(shí)的三餐營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)非常豐富了，平時(shí)身體出現(xiàn)什么病痛，也隨時(shí)有著很好的休養(yǎng)和診療條件，是不需要特意借助月子期間進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的。但第 一次月子里或者第 一次生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦如果出現(xiàn)身體的不適，一定要及時(shí)徹底地治，拖到下一個(gè)月子里去調(diào)理的想法本身就是不可取的。

女人做月子的注意事項(xiàng)有哪些？科學(xué)坐月子

其實(shí)常見的月子病大都可以科學(xué)的坐月子加以防范。在坐月子時(shí)，產(chǎn)婦不能過于迷信老舊的包頭防風(fēng)的坐月子習(xí)俗，也不能一味摒棄傳統(tǒng)坐月子方式過于放縱自己，多了解科學(xué)坐月子的知識(shí)，把月子病防患于未然。

·盡早下床活動(dòng)，有助于子宮盡快恢復(fù)

通常子宮會(huì)在產(chǎn)后6~8周恢復(fù)，如果產(chǎn)婦子宮恢復(fù)不好，就會(huì)出現(xiàn)惡露淋漓不凈、腹痛等問題。子宮恢復(fù)不良是常見的月子病之一，這和產(chǎn)婦長(zhǎng)期臥床不起，活動(dòng)過少有很大關(guān)系。產(chǎn)后下床活動(dòng)越早，子宮恢復(fù)就會(huì)越好。

自然分娩的產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后6~8個(gè)小時(shí)坐起來(lái)，12個(gè)小時(shí)左右嘗試下床活動(dòng)。24小時(shí)后就可以在室內(nèi)進(jìn)行短時(shí)間的活動(dòng)，比如簡(jiǎn)單地照顧新生兒，或散步20分鐘左右等等。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦也要盡量在術(shù)后24小時(shí)嘗試坐起來(lái)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)。老習(xí)俗里有整個(gè)月子臥床不起的說法，是非常不利于子宮恢復(fù)的。

·做好外陰清潔，有助防范產(chǎn)后感染

產(chǎn)后露惡的排出需要3~6周的時(shí)間，如果產(chǎn)婦子宮恢復(fù)情況不理想，惡露持續(xù)的時(shí)間還會(huì)更長(zhǎng)。加之分娩是一次大的體力消耗，會(huì)導(dǎo)致媽媽氣血不足，抵抗力也會(huì)降低。如果產(chǎn)婦沒有做好外陰的清潔，長(zhǎng)時(shí)間不洗澡，不清洗外陰，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，就很容易出現(xiàn)產(chǎn)后感染的問題。

月子里不是不可以洗澡，只是需要注意要淋浴，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)，保持浴室溫暖，不要讓產(chǎn)婦受風(fēng)受寒。洗完澡要及時(shí)擦干頭發(fā)和身體，以免著涼。

·接觸涼水忌勞累，防范產(chǎn)后腰腿疼

在孕期準(zhǔn)媽媽的腰部和腿部就受到隆起的腹部的壓迫，產(chǎn)后產(chǎn)婦又大都處于氣血不足的狀態(tài)，腎主骨，腎氣不足就容易引起腰腿疼痛等問題。

如果在月子照顧新生兒太勞累，久坐、久站或是受風(fēng)受寒就可能導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)濕的發(fā)生，遺留下腰腿、關(guān)節(jié)疼痛的問題。產(chǎn)后產(chǎn)婦的毛孔多處于打開狀態(tài)，外界的風(fēng)寒很容易侵入，因此產(chǎn)婦一定要避免接觸涼水。

·及時(shí)補(bǔ)充水分，防范靜脈血栓

產(chǎn)后產(chǎn)婦的血液粘稠度很高，處于血凝狀態(tài)。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分就存在出現(xiàn)靜脈血栓的危險(xiǎn)，不但可能引起腿部疼痛，還可能導(dǎo)致肺栓塞等嚴(yán)重后果。除了補(bǔ)水外，產(chǎn)后盡早下地活動(dòng)也對(duì)防范靜脈栓塞意義重大。

·讓新生兒勤吮吸，有助于防范產(chǎn)后乳腺問題

月子里，產(chǎn)婦由于還沒有很好的掌握喂養(yǎng)新生兒的方法，可能因?yàn)槲桂B(yǎng)不當(dāng)而導(dǎo)致乳腺炎、乳頭皸裂等乳腺問題。讓新生兒勤吸吮，并學(xué)習(xí)正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)，是防范產(chǎn)后乳腺問題的關(guān)鍵。

·窗緊閉并不是防范產(chǎn)后感冒的好辦法

產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了分娩，身體的毛孔都處于打開的狀態(tài)，如果受風(fēng)受寒的確容易出現(xiàn)感冒的問題。因此，很多家庭為了防止產(chǎn)婦感冒，就終日里門窗緊閉。房間長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)換氣，不但氣味會(huì)讓人覺得不舒服，病菌濃度也會(huì)升高，未必有利于產(chǎn)婦和新生新生兒的健康。所以，房間通風(fēng)是非常必要的。只是需要注意在通風(fēng)時(shí)，不要讓產(chǎn)婦正對(duì)著風(fēng)口吹風(fēng)。家人還可以讓產(chǎn)婦換到另一個(gè)房間后，再開窗給房間通風(fēng)，通風(fēng)后，關(guān)閉門窗，再讓產(chǎn)婦搬回來(lái)。

女人做月子的注意事項(xiàng)有哪些？詩(shī)安國(guó)際月子會(huì)所的人士為大家提出的這些建議已經(jīng)是非常詳細(xì)和全面了。如果各位準(zhǔn)媽媽還有不太清楚或不明白的細(xì)節(jié)問題，可以撥打熱線電話進(jìn)行咨詢，詩(shī)安國(guó)際的每一位工作人員都會(huì)熱心為您解答。