怎樣坐月子，才不會落下“月子病”

“月子”在臨床上叫做“產褥期”，是女性在生完孩子后身體機能恢復到孕前狀態(tài)的過程，一共42天。在這期間如果恢復不好的原因有兩個，一個是寶媽自身恢復能力，另一個就是飲食、行動、衛(wèi)生等外部因素影響。

寶媽自身恢復能力是難以改變的，所以大部分人就會給外部因素加上很多“原則”，認為這樣寶媽的身體就能恢復，但實際上這是一個錯誤的理解，因為多余的“注意”對寶媽身體自身恢復的幫助并不大。

科學的坐月子的方法能讓產婦更健康。但要注意，一些“糊涂事”月子里一定不能做!那么，月子該怎么坐，又該如何防范月子病呢?

多吃雞蛋

很多老人認為雞蛋是滋補的食品，所以一定要多吃雞蛋，這樣可以幫助新媽媽恢復元氣。甚至把雞蛋當成主食來吃。特別是在北方坐月子，天天吃雞蛋更是傳統(tǒng)。

其實雞蛋并不是吃得越多越好。根據對孕、新媽媽營養(yǎng)標準規(guī)定，在整個產褥期間，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃2個雞蛋就夠了。研究還表明，一個新媽媽或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的，吃多反而帶來壞處，增加腸胃負擔，甚至引起胃病。

多躺

新媽媽坐月子的時候在傳統(tǒng)觀念里家里老人就會叮囑，每天除了上廁所，幾乎都躺在床上，連吃飯都是靠著床頭吃。

其實分娩后體內激素水平改變，仍處于高凝狀態(tài)，血流緩慢，很容易形成血栓;長期臥床，更易產生下肢深靜脈血栓。建議，新媽媽在產后應盡早下地活動，避免久坐久臥，即使行動不便，也要經常在床上活動雙腿雙腳，以避免血栓形成。

不能吹到一絲風

冬天倒還好，可在夏天，必須穿長袖長褲，不能開空調，也不能開窗戶通風，汗出地像淋了雨，身上全是痱子?？吹侥切┊a婦在夏天因為穿得多而喪命的新聞，覺得自己能活到現在真是命大。

其實正確的做法是不要對著吹風，不能吹風的初衷是因為產后寶媽新陳代謝旺盛，出汗多，如果對著風吹的話可能會感冒發(fā)燒，所以注意遠離風口就可以了。

家里還是可以進行適當的開窗換氣的，天氣熱也是可以適當開空調的，不要因為過度保護讓自己受更多的苦。

產后42天不復查

每位新媽媽在生完小寶寶準備出院時，主管醫(yī)生都會叮囑：“一定要記住產后42天來醫(yī)院，檢查一下身體恢復的情況?！钡芏鄫寢尪紩?/span>42天檢查當作例行公事。

因為母體的子宮大約在產后四十二天左右復原，所以，產后四十二天，母嬰二人要在分娩所在的緩解單位進行一次全面的健康檢查，并接受醫(yī)生的指導，及時發(fā)現異常情況，以避免給母嬰今后的生活帶來不良影響。

另外新媽們應請醫(yī)生幫助確定采取適宜的避孕措施，不要抱有僥幸心理，人工流產手術對正在恢復身體的產婦來說十分有害。