年輕人猝死率升高，到底是什么原因導致的

猝死這個詞相信大家并不陌生，不論是日常新聞，還是熱搜等等，偶爾都能看到。

猝死：平時身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。

近日一則新聞，某校高三學生，跑操時突然暈厥，雖然是及時送到了醫(yī)務室，但是卻未能拯救回來。

到了如今，猝死正在年輕人中開始頻繁出現(xiàn)，那么原因是什么呢？無外乎那么幾點

一、規(guī)范生活規(guī)律十分必要

生活變好，身體變差，按理講本不應該，但是確實是現(xiàn)在正在發(fā)生的事，原因就是，現(xiàn)在的年輕人太不注重自己的身體，生活方式的無規(guī)律，給身體造成了很大的負擔。

猝死分為心源性、肺源性、腦源性等幾大類，其中心源性猝死占比高達80%以上，會影響我們心肺健康的不良生活習慣，在生活中比比皆是。

熬夜，暴飲暴食，缺乏鍛煉，能躺著不坐著這也是現(xiàn)在大多數(shù)人的通病，這也就是我們口中的亞健康，這些方面也是危害我們身體的大原因。

比如晚上熬夜看手機，一看就看到凌晨三四點，長此以往你覺得身體可能會好嗎？長時間的睡眠不足，導致精神萎靡，非常影響第二天的正常生活，并且很容易造成惡性循環(huán)，重要的是，年輕人對于熬夜非常上癮。

養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，按時定時睡眠，用鍛煉去釋放壓力和焦躁情緒，用良性的生活習慣，趕走惡性循環(huán)，實現(xiàn)身體和心理的雙重健康。

二、科學飲食習慣必不可少

老話也常說，病從口入，其實我們日常生活的飲食也占著很大一部分原因，例如現(xiàn)在生活好了，每天或是定外賣，再不就是暴飲暴食，或者飲食不規(guī)律，這都時有發(fā)生，這也是造成我們身體負擔大的主要因素。

現(xiàn)在還能堅持吃粗糧的人可能已經非常少了，小米，白菜，土豆，大碴粥一去不復返。

營養(yǎng)均衡是我們一直強調的，天天大魚大肉，是吃不出好身體的，只有正確的飲食以及規(guī)律的作息，才能進一步調整我們亞健康的身體。

三、用正確的方式排解情緒

生活壓力大，讓抑郁等負面情緒常常充斥在我們的日常生活中，而負面情緒的積累和聚集，同樣是健康身體的嚴重威脅。

想要擁有一個好的心態(tài)，首先要做的就是學會釋放壓力，可能我們生活中，工作，學習，帶給我們的壓力，或者是家里，或者是別的事情，我們要找到正確釋放壓力的方式，可能每個人的做法都不一樣，但是壓力不能持續(xù)，要學會釋放。

生命只有一次，面對防不勝防的猝死威脅，從根本上強壯自我，用積極的心態(tài)和健康的體魄，不給疾 病可乘之機。