40歲女人延緩衰老多吃這二十種食物

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2017-08-08 14:08:39　來源: 神州加盟網　有1666人參與

蓮香島

經營范圍：美容
門店數量：50家
單店投資額：10~20萬

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　　女人到了40歲，衰老就已經向她招手了。所以進入40歲的女人不想老得太快，就要知道一些降低衰老速度的常識，生活中很多食物都有降低衰老速度的元素，更多女性健康養(yǎng)生加盟盡在蓮香島，一起來看看吧。

　　40歲的女人由于皮膚底層細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始松垮。逐漸走向衰老，所以40歲女人的降低衰老速度的工作一定要做好。鍛煉和保持合格的心態(tài)固然，但飲食卻更加重要，因此40歲的女人應該多吃一些降低衰老速度的食物。

　　20種女人降低衰老速度食物

　　1、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　2、蘋果

　　美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是有助于調節(jié)體脂的好幫手呢。美國康奈爾大學研究發(fā)現，蘋果富含有助于耐缺氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的作用甚至比維生素Ｃ好。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取多的有助于耐缺氧化物。另外，研究發(fā)現，紅蘋果通常比綠蘋果有更多有助于耐缺氧化劑。

　　3、橙子

　　橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分，每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

　　4、奇異果

　　這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與緩解視覺疲勞，降低癌癥，和更好的心臟功能息息相關。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。奇異果的鉀含量比香蕉多20%，并含有大量維生素。剝皮，切成片，然后和香蕉混在一起，組合成一道鉀豐富的水果沙拉，奇異果的酸味會給香蕉的甜味作補充?；蛘咧皇呛唵蔚陌哑娈惞谐蓛砂耄闷鹨粋€勺子開吃。

　　5、番茄

　　番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中強有力的有助于耐缺氧化劑。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。據研究測定：每人每天食用50~100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

　　6、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受有助于調節(jié)體脂人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素，可起到祛病延年、降低衰老速度的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它里面的有助于耐缺氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。

　　7、蘿卜

　　多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能。蘿卜中所含的酶類，能分解亞硝胺，使致癌物失去作用。還含有殺菌素，能抵抗傳染病對機體的侵襲。

　　8、花菜

　　花菜中含有大量的酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸。

　　9、香菇

　　含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽脂肪上升，可防范動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。

　　10、黑木耳

　　具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸之結果。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各種維生素，肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。

　　11、綠茶

　　綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

　　12、果仁

　　因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。