產(chǎn)后月子期間如何恢復和護理!
詩安國際月子中心加盟的老師說,媽媽們在產(chǎn)后坐月子期間要尤其注意,產(chǎn)后恢復是很重要的!飲食和運動都是不可少的!針對這樣的問題,我們一起了解下,希望可以給你的生活帶來幫助。
1.坐月子期間要注意清潔衛(wèi)生
有些寶媽聽信了老一輩的說法,坐月子期間不能洗頭、洗澡的這種觀念,其實,隨著時代的發(fā)展,這種習慣一定要改改了。由于現(xiàn)在家庭中的保暖措施都比較完善,寶媽在月子期間完全可以洗頭、洗澡,不然長時間不注重清潔衛(wèi)生,也會滋生細菌,由于寶媽剛生產(chǎn)完,身體本來就比較差,如果不想被病痛困擾,那一定要做好清潔工作。
2.坐月子期間要注意合理飲食
很多剛坐月子的寶媽都認為,既然已經(jīng)生產(chǎn)完,自己已經(jīng)付出了很多的能量,所以一定要好好補充,孕期吃不了的東西,現(xiàn)在可以敞開肚子吃了,但寶媽在這里要注意的是,這種進補不等于大吃大喝。產(chǎn)后均衡飲食是非常重要的,一般來說,坐月子的時候應該少量多餐,菜譜一定要均衡營養(yǎng),要多吃蛋白質(zhì)與蔬菜,切忌不要太油膩,口味以清淡為宜,同時均衡的飲食也是為了寶寶能得到更營養(yǎng)的母乳。
3.坐月子期間要注意運動
剛生產(chǎn)完的寶媽難免會覺得身心俱疲,恨不得與床合二為一,能不下床就不下床,吃飯也在床上解決。但幫媽要提醒大家的是,月子期間盡量不要長時間呆在床上,盡量多下地走走,散散步,如果長時間采用坐姿或者躺姿,上半身的重量就會擠壓到腹部,不利于血液循環(huán),尤其是會與剖宮產(chǎn)的寶媽來說,腹部有傷口的地方會因為擠壓而感染,所以,寶媽們月子期間一定要多活動活動。
產(chǎn)后月子期間如何恢復和護理!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經(jīng)是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節(jié)問題,可以撥打熱線電話進行咨詢,詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。
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