嬌美媽咪嬌柔乳房護(hù)理-讓你重新愛(ài)上自己
許多媽媽擔(dān)心產(chǎn)后哺乳會(huì)使乳房下垂甚至變形,失去了孕前健美的風(fēng)姿。造成這種現(xiàn)象的原因,主要是產(chǎn)后生活調(diào)理不當(dāng)。其實(shí)產(chǎn)后是女性胸部保養(yǎng)的好時(shí)機(jī),媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng),不僅可以維持乳房原貌,而且還可以使乳房變得更加豐滿、緊實(shí)。嬌美媽咪具有特色的嬌柔乳房護(hù)理,為媽咪提供產(chǎn)后催乳、乳房下垂等問(wèn)題的辯證護(hù)理。相信嬌美媽咪,跟隨嬌美媽咪,給她一個(gè)機(jī)會(huì),還你一個(gè)奇跡!
產(chǎn)后新寶媽如何進(jìn)行乳房救護(hù)
一丶選擇正確的文胸
由于乳房的尺寸及重量的增加,因此應(yīng)穿著合身舒適的棉質(zhì)胸罩。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣;如果您使用胸墊來(lái)防止乳汁滲出沾濕衣服的話,應(yīng)避免選購(gòu)有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時(shí)即應(yīng)更換胸墊。
二丶哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi),媽媽要采取正確的喂奶方法,兩個(gè)乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一側(cè)乳房時(shí),媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。
三丶保持乳房的清潔
在沐浴時(shí),使用蓮蓬頭沖乳房,盡量進(jìn)行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。在正常哺乳結(jié)束以后,要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類(lèi)的化學(xué)用品來(lái)擦洗乳頭,否則會(huì)因乳房局部防御能力下降,乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染。
四丶嘗試乳頭套
為保護(hù)疼痛的乳頭,可用乳頭套保護(hù)。哺乳時(shí)將乳頭套套在乳頭上,讓寶寶透過(guò)套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間,輕輕地向上擠,以便將乳頭置于乳頭套間,這個(gè)方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭,并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會(huì)適應(yīng)乳頭套的感覺(jué)和味道。
五丶經(jīng)常按摩
可在每晚臨睡前或是起床前按摩。將一只手的示指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。乳房平坦或凹陷者可每日2次進(jìn)行伸展和牽拉練習(xí)。
伸展法:將兩拇指放乳頭根部向兩側(cè)伸展,上下左右轉(zhuǎn)動(dòng),每次3~5分鐘。
牽拉法:用拇指和示指牽拉乳頭,每次20~30次。
六丶堅(jiān)持健胸運(yùn)動(dòng)
健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。媽媽可以在產(chǎn)后堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),幫助鍛煉胸部肌肉,如果能做一些專門(mén)的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。產(chǎn)褥期的后階段,新媽媽無(wú)論在坐或站立時(shí),都要有意識(shí)地收腹,不要使腹肌放松。哺乳期的鍛煉也要堅(jiān)持下去,平??勺鲭p腿上舉運(yùn)動(dòng),每天至少做仰臥起坐20~30次,并做俯臥撐和舉啞鈴等,以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積,并能防止乳房下垂,使體型逐漸健美。至于全身運(yùn)動(dòng),可以去健身房跳健美操等,但是必須在產(chǎn)后6個(gè)月以后方可進(jìn)行。
乳房護(hù)理是產(chǎn)后恢復(fù)的其中一個(gè)項(xiàng)目,還有其它很多需要寶媽去了解的知識(shí),嬌美媽咪有專業(yè)的團(tuán)隊(duì),嬌柔乳房護(hù)理是其特色項(xiàng)目之一,如果你有產(chǎn)后恢復(fù)的困惑,請(qǐng)來(lái)嬌美媽咪產(chǎn)后恢復(fù)中心,總有一項(xiàng)適合你。
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