寶縵家紡：寶寶好的睡眠養(yǎng)成記

　　許多年輕父母在照顧寶寶方面都面臨著一些問(wèn)題，比如，寶寶白天睡覺(jué)，晚上精神好愛(ài)玩耍；睡覺(jué)到半夜容易驚醒等等。這些不僅影響著寶寶自身的健康成長(zhǎng)，也讓年輕的父母倍感疲勞，導(dǎo)致第二天工作是精神不濟(jì)。怎樣才能讓寶寶有一個(gè)好睡眠狀態(tài)呢？下面寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)就來(lái)和大家分享一下寶寶好的睡眠養(yǎng)成記。?

　　督促寶寶規(guī)律睡眠大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒(méi)有形成生物鐘，所以也沒(méi)有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母?jìng)儜?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡，很好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。?

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　　控制臥室的光與聲用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線很亮的地方，很好有充足的陽(yáng)光，給寶寶一個(gè)擁抱，可以放音樂(lè)讓他醒來(lái)。在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺(jué)時(shí)把門關(guān)好，不要讓門縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。夜間照料寶寶的時(shí)候，也要選擇暗的夜光燈，很好是藍(lán)色的，不是黃色，或者用手電筒。窗簾要厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光。?

　　安全舒適的床上環(huán)境寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨(dú)恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來(lái)時(shí)有安全感，可以自行睡去，不要父母起床安撫呢?在寶寶的小床上營(yíng)造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是優(yōu)佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做好以下準(zhǔn)備：除了給寶寶蓋的小被子外，在身體兩旁分別加上一個(gè)柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時(shí)能感覺(jué)到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會(huì)安然睡去。如果寶寶夜里有動(dòng)靜，媽媽不要急著去照料，這樣反而會(huì)驚擾寶寶，有的寶寶其實(shí)并沒(méi)有完全睡醒。再者，寶寶要有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，比如床單是否貼身，被子是否保暖，枕頭是否舒適等等。寶縵家紡愛(ài)家顧問(wèn)建議，寶寶床品應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，有正規(guī)吊牌的產(chǎn)品，以提高/增加寶寶獲得好的舒適的睡眠。