產(chǎn)后骨盆恢復(fù)到底重不重要？

產(chǎn)后骨盆恢復(fù)到底重不重要?詩(shī)安國(guó)際月子中心加盟的老師說，很多媽媽生完孩子后，猛然發(fā)現(xiàn)自己變成了大屁股。身體瘦的還好，如果身上的肉多，就和娃他爸一樣“虎背熊腰”啦!

如果只是屁股厚度增加，這種是厚厚的脂肪，注意鍛煉就行了!但如果是胯部寬度變大了，那就要注意了，是骨盆出問題了!

懷孕生子本是一件偉大而神圣的事情，而許多產(chǎn)后媽媽身材嚴(yán)重變形，與骨盆恢復(fù)沒做好有關(guān)系。其實(shí)產(chǎn)后對(duì)骨盆恢復(fù)引起重視并及時(shí)修復(fù)便可避免這樣的尷尬!然而就現(xiàn)狀而言，很多產(chǎn)后媽媽還缺乏對(duì)于產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的重視，甚至為此發(fā)生了讓她們追悔莫及的傷痛。

骨盆松馳的危害

很多新生媽媽由于產(chǎn)后沒有注意做好產(chǎn)后恢復(fù)工作，使得身體遭受很嚴(yán)重的損壞，致使產(chǎn)后留下許多的后遺癥，這些不良癥狀嚴(yán)重影響著新生媽媽的健康以及日常生活。

主要表現(xiàn)大致有以下幾點(diǎn)：

體型走樣：正常情況下，骨盆于身體而言起承上啟下的作用，所以一旦出現(xiàn)松弛問題時(shí)，就必須用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，這便會(huì)導(dǎo)致體型走樣。

腰痛和步行障礙：容易出現(xiàn)腰痛肩膀酸的情況，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)腳步施力不均，出現(xiàn)行走障礙的問題。

內(nèi)臟下垂：容易誘發(fā)內(nèi)臟或者子宮下垂問題，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

產(chǎn)后出血：過于松弛會(huì)致使錯(cuò)位問題，此時(shí)鋒利的骶骨的邊沿會(huì)落入骨盆內(nèi)部，劃傷子宮頸口;如果連帶附近動(dòng)脈被劃破，就會(huì)出現(xiàn)大出血情況。

那么針對(duì)以上困擾，許多備孕的新媽媽也許會(huì)更加驚慌，以至于對(duì)懷孕生子一事感到恐懼。一些產(chǎn)后媽媽也會(huì)發(fā)出疑問：如何在照顧孩子的同時(shí)對(duì)自身健康負(fù)責(zé)?其實(shí)，只要產(chǎn)后選對(duì)方法及時(shí)做恢復(fù)，也沒有那么恐怖，就怕是有些媽媽一點(diǎn)都沒有恢復(fù)的意識(shí)!今天詩(shī)安就來給寶媽們分享產(chǎn)后怎樣恢復(fù)骨盆!

產(chǎn)后骨盆恢復(fù)到底重不重要？

·骨盆帶

骨盆帶又叫骨盆矯正帶，在醫(yī)院也有使用，市面上也有各種骨盆帶。骨盆帶有三種類型，腰帶式、紗布式、菱形式。其中菱形式是比較好用的一種類型，是現(xiàn)在較為科學(xué)的骨盆矯正帶。

更重要的是佩戴時(shí)間和方式，順產(chǎn)狀態(tài)合格的媽媽，可在產(chǎn)后2~3天之后開始使用，剖宮產(chǎn)應(yīng)該等傷口愈合，然后咨詢醫(yī)生使用。佩戴時(shí)不宜過緊，不影響正常坐臥行;時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不要超過8小時(shí)。

注意：不是戴上骨盆帶就一定果，有些人戴上難受，作用可能適得其反。

·其他方法

媽媽還應(yīng)該加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，先進(jìn)行低強(qiáng)度的鍛煉，如抬腿運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等。平時(shí)飲食多吃鈣質(zhì)和維生素豐富的食物，多補(bǔ)充水果蔬菜、蛋白質(zhì)食物。

或者尋求專業(yè)的產(chǎn)后機(jī)構(gòu)，會(huì)借助科技手段幫你恢復(fù)孕前骨盆。

產(chǎn)后骨盆恢復(fù)到底重不重要？我們一直講的產(chǎn)后恢復(fù)是狀態(tài)的恢復(fù)，而不是體重的輕盈。肚子的恢復(fù)、子宮的回縮、盆底肌肉的變化、骨盆的恢復(fù)……都需要時(shí)間，不要心急，但也不要自暴自棄!