關(guān)于大腦和記憶的20條建議

2017-12-13 14:00:56　來源: 神州加盟網(wǎng)　有902人參與
　　大腦喜歡色彩。

　　平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

　　大腦集中精力多只有25分鐘。

　　這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學習，結(jié)果會更好。

　　大腦需要休息，才能學得快，記得牢。

　　如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學習。


　　大腦像發(fā)動機，它需要燃料。

　　大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的機器，所以你必須給它補充“好的燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

　　大腦是一個電氣化學活動的海洋。

　　電和化學物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天很好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

　　大腦喜歡問題。

　　當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

　　大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。

　　一天中大腦思維敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能活躍的時候?qū)W習，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學習成果。

　　大腦和身體經(jīng)常交流。

　　如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

　　氣味影響大腦。

　　香料對保持頭腦清醒有一定結(jié)果。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。


　　大腦需要氧氣。

　　經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。

　　大腦需要空間。

　　盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。


　　大腦喜歡整潔的空間。

　　近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學會了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會更好。

　　壓力影響記憶。

　　當你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。很好的方法就是鍛煉。


　　大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。

　　用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

　　大腦如同肌肉。

　　無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。

　　大腦需要重復(fù)。

　　每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的結(jié)果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

　　大腦的理解速度比你的閱讀速度快。

　　用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。


　　大腦需要運動。

　　站著辦公效率更高。

　　大腦會歸類，也會聯(lián)系。

　　如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。


　　大腦喜歡開玩笑。

　　開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！

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