春季養(yǎng)生植秀堂為您支招

　　春季養(yǎng)生在飲食上要選甘、溫之品，清淡可口，盡量不吃油膩、生冷、粘硬食物。由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，所以要多吃些新鮮蔬菜，如豆芽類、春筍、春韭、油菜、菠菜等。這對于因冬季過食膏梁厚味導致內(nèi)熱偏勝者起到清熱瀉火、消腫利尿、增進食欲等作用。植秀堂肝膽排毒、腎部排毒和結(jié)腸排毒能促進新陳代謝，增強血液循環(huán)，以利消化吸收和排除廢物的作用，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　在情志上要保持心情舒暢，戒動怒。中醫(yī)認為春季木旺肝火盛，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病痛等，“太沖穴”可以對疏導肝氣起到積極的作用，它位于腳背上拇指和食指骨頭交匯處，早晚點按太沖穴，平肝氣、疏郁結(jié)、使肝氣暢達，起到防病保健的作用。植秀堂肝膽御術(shù)可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢情志，此時調(diào)理優(yōu)佳。

??????在起居上要有規(guī)律。春季人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道去散步，與大自然融為一體。

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