產(chǎn)后坐月子多少天?產(chǎn)后怎樣坐月子好?
我們都知道,女子產(chǎn)后一定要坐月子,那是因?yàn)楫a(chǎn)婦因?yàn)榉置鋾r(shí)出血很多,而且不僅出血還出汗,需要多喝溫水。更不好的是腰酸、腹痛,全身上下都有疼痛感。生產(chǎn)非常耗損體力,筋骨等各方面都很虛弱,這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒以及各種病痛的侵襲,需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)與靜養(yǎng)。
產(chǎn)后坐月子多少天?
有很多人都認(rèn)為產(chǎn)后坐月子是一個月,就是整整三十天的時(shí)間,這是傳統(tǒng)人是這樣認(rèn)為的。但實(shí)際科學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后坐月子準(zhǔn)確的時(shí)間是要四十二天。因?yàn)?,產(chǎn)婦的子宮體的回縮需要六周時(shí)間,才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小,產(chǎn)后腹壁緊張度恢復(fù)時(shí)間要到七周時(shí)間。
產(chǎn)后怎樣坐月子很好?
婦女坐月子要科學(xué),要做很好的月子,讓自己得到更好的恢復(fù)。需要臥床二周 ,因?yàn)楫a(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮快速的時(shí)候,此時(shí)因懷孕時(shí)子宮被胎兒撐得非常大,一旦生產(chǎn),子宮成為真空狀態(tài),內(nèi)臟因不再受壓迫而變得非常松垮,若產(chǎn)后即坐起或走動,因地心引力的關(guān)系,將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良,引起內(nèi)臟下垂。
產(chǎn)后不僅是要休息好,更是要吃好。應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等,不要多喝高含脂肪的湯,提醒一點(diǎn),湯和肉要一同吃,這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。一定不要吃冷、酸、辣、生的物質(zhì)。
產(chǎn)后坐月子四十二天,也要注意衛(wèi)生。產(chǎn)婦上廁所后要用肥皂洗手,用紙把手擦干。而且洗臉、刷牙、洗腳等衛(wèi)生習(xí)慣要堅(jiān)持,很好使用溫水。特別要注意會陰清潔,每天至少早、晚各洗一次,會陰墊及時(shí)更換。不要讓細(xì)菌入侵人體。這就是產(chǎn)后坐月子多少天,產(chǎn)后怎樣坐月子很好的方法了。
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