胸部下垂太厲害？趕緊改掉哺乳期這個壞習(xí)慣！

媽媽真的是這個世界上偉大的生物。

懷孕之后，我們會發(fā)現(xiàn)身體開始有了小變化，愛美如女人，可是十月懷胎，不得不放棄自己婀娜的身段。好不容易“卸了貨”，還得給寶寶喂奶，發(fā)現(xiàn)自己傲人的胸部也下垂走形。

為什么胸部會下垂

在懷孕時和寶寶出生后，女性的乳房都會在孕期激素的作用下，出現(xiàn)二次發(fā)育，往往會增大2～3個罩杯。

但是，還有一個壞消息來了，胸部變大一般是暫時的，等激素下降后，增大的乳腺又會萎縮下去，動物實驗還顯示經(jīng)過脹奶的乳腺細胞會死亡(好可怕)。

更壞的消息是，帶娃的時候勞心勞力，媽媽們耗費的體力大，很容易消耗儲備的脂肪，胸部的縮水就很明顯(嚶嚶嚶)。

總之，乳房變大是曇花一現(xiàn)，升起來的杯，早晚是要還的，只是每個人縮小的程度不同而已。

如果不注意護理，甚至有些人胸部比懷孕前還小，只能委屈地默默哭泣了……

哺乳期乳房下垂怎么辦?

有一個美膩的心情

保持積極愉快的心情很重要哦會更順暢輸出母乳噠~心理會影響生理哦~

補充營養(yǎng)

多吃有營養(yǎng)且有催乳作用的食物例如：豆?jié){、果汁、豬蹄黃豆湯、鯽魚湯都是對哺乳期媽媽很有益的食物哦~富含營養(yǎng)的乳汁讓寶寶更健康~

穿戴哺乳胸罩

要選擇附有鋼托的內(nèi)衣，將乳房提起，但一定要松緊適宜，不宜穿得過緊?？傊诓溉槠跓o論胸部大小都要穿戴專門為媽咪設(shè)計的哺乳文胸!不僅喂奶方便還能防范后期乳房下垂哦~

很多產(chǎn)后媽媽一心撲在喂奶上，怎么方便怎么來，索性文胸也不穿了，殊不知這樣會加劇乳房的變形下垂!看看你是不是也有這個壞習(xí)慣!

合理按摩

堅持每天做乳房按摩，這樣可使乳房保持彈性，改變下垂的外觀：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌，促進乳房發(fā)育。

還可以由下往上、由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧α縼砘匕茨﹄p乳約2分鐘。每天3次。

膳食均衡

哺乳期媽媽需要充足的營養(yǎng)但千萬不要大補特補只要不挑食、不偏食攝入多種食物，提高/增加營養(yǎng)均衡就能扶持奶水充足嘍~

斷奶注意事項

斷奶應(yīng)循序漸近，有一個逐漸的母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的替換過渡階段。提倡母乳喂養(yǎng)，切忌回奶。由于快速回奶，極易引起乳房松弛和下垂。

PS/

哺乳期是胸部二次發(fā)育的黃金時期，新媽媽照顧寶寶的同時，一定要做好哺乳期乳房護理，選擇正確的哺乳文胸，每天堅持做簡單的擴胸運動，保持充足的營養(yǎng)，使乳腺保持暢通，避免胸部下垂。

對了，胸小的女生一樣會有充足的奶水，所以妹子們完全不需要擔(dān)心。正確的哺乳，愿每個媽媽都有一個自己滿意的身材!