吃好夏日冷飲降溫又健康

如今全國(guó)各地已經(jīng)進(jìn)入了炎熱的初夏，氣溫的突然上升讓各種冷飲成為了百姓受歡迎的日常飲品。但是常吃生冷食品、常飲冷飲，就會(huì)損害脾胃。暑熱氣候應(yīng)該選吃一些往濕清熱的食品以加強(qiáng)抵抗力。特別是一些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇，甚至應(yīng)忌冷飲。下面我們就一起來(lái)看看夏季如何正確吃冷飲呢？

　　1.飲料溫度很好介于30-32攝氏度。

　　很好的飲料溫度是介于30-32攝氏度之間，跟體溫接近。溫?zé)岬牟杷禽^理想的飲料。冷飲的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低，長(zhǎng)期喝過(guò)量的冷飲，會(huì)使胃黏膜下血管緊縮，導(dǎo)致胃的防衛(wèi)功能減弱，影響健康。少喝冷飲和冰水，尤其不宜在飯前、飯后食用，這樣才不輕易影響健康。

　　2.吃飯前后不宜吃冷飲。

　　吃飯時(shí)人體血液大多集中在胃等消化器官，假如飯后馬上吃冷飲，使胃部擴(kuò)大的血管緊縮，減少血流量，妨礙了正常的消化過(guò)程。冷水的刺激也使胃腸道蠕動(dòng)加快，影響人體對(duì)養(yǎng)分成分的吸收。同時(shí)，冷水還會(huì)稀釋胃液，影響消化。